Các món ăn giúp sáng da từ bên trong cho phái yếu

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có giải pháp đem lại hữu hiệu như ý, nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có những loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một phương pháp tự nhiên.

Cà chua

Đây là loại thức ăn có khả năng chống nắng hữu hiệu. Cà chua giàu các thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Chanh

Chanh rất giàu vitamin C cho nên nó giúp giúp tăng quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có giải pháp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Cá

Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen không ngừng nghỉ ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng kết quả tốt.

Các loại đậu

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có hiệu quả cho làn da, giúp da trở nên mềm mại, công dụng phòng tránh nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ một vài hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, phòng tránh quá trình lão hóa da, giúp tăng tái tạo tế bào và ngừa mụn.

Dưa leo

Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần những dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo liên tục giúp loại bỏ dấu nhăn và làm da trắng dần một biện pháp tự nhiên.