Giảm trọng lượng mùa hè nhờ các loại thức uống thanh mát

Bạn đã muốn giảm trọng lượng từ lâu nhưng không thành công? Một số loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp chúng ta mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.

1. Sữa hạnh nhân không đường

Nếu chúng mình muốn giảm cân, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường hàng ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay những chất phụ gia độc hại sẽ giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp.

2. Giấm táo

Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp chúng mình giải nhiệt mùa hè tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm lợi ích bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có công dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như làm biến mất sự lưu trữ chất béo trong các bộ phân cơ thể, giấm táo được xem như là một “thần dược” trong công cuộc giảm cân.

3. Chanh vàng

Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân của bạn. Bạn có cơ hội bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp chúng mình ngăn chặn ăn đồ ngọt hơn.

4. Sữa chua tách béo không đường

Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn một vài loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không tưởng nghĩa là nó không tưởng calories, chúng mình vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với một số vi khuẩn có ích, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.

5. Chanh xanh/ chanh giấy

Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng gần như không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm làm tăng hệ thống miễn dịch của chúng ta, có giải pháp thải độc, thanh lọc các bộ phân cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp chúng ta đánh bay cân nặng.

6.  Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không một số tốt cho vòng hai, dưa hấu còn tốt cho cả các bộ phân cơ thể khi có mẹo hay hạn chế được ung thư, phòng ngừa đột quỵ và tim mạch nếu uống không ngừng nghỉ.

7. Kiwi

Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ – những chất sẽ giúp chúng mình luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có cách làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp chúng mình hạn chế stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn vết nhăn xuất hiện.

8. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất ngăn chặn oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – một số chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc cơ thể giữ gìn vóc dáng. Không một vài thế, bưởi còn có lợi ích giúp chúng mình loại trừ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.